Důvody k jídlu: Rozklíčujte, proč máte chuť něco sníst

Všichni to známe – přijde chuť na nějaký snack nebo pořádný oběd. Ale víte, že za tou chutí může být víc než jen opravdový hlad? Pojďme si říct, co všechno může stát za naším nutkáním něco jíst a jak rozpoznat, jestli jíme proto, že tělo opravdu potřebuje energii, nebo jiné důvody.

Hlad je jasný signál, ale nejsme na něj sami

Naše tělo nám dává vědět, že potřebuje doplnit energii, takže pocit hladu je asi ten nejjasnější důvod k jídlu. Hlad ale není jen o prázdném žaludku – může ho ovlivnit hladina cukru v krvi, hormonální změny nebo například spánkový režim. Když je vše v rovnováze, hlad nás vyzve k tomu, abychom doplnili palivo, ale když něco nehraje, můžeme mít chuť k jídlu i tehdy, když tělo ve skutečnosti nepotřebuje.

Například z článku o odlišnostech sativa a indica (je lepší indica nebo sativa?) víme, že některé látky obsažené v konopí mohou ovlivnit chuť k jídlu, což vysvětluje zvýšený hlad po užití některých druhů. To ukazuje, jak chemické látky v těle dokážou manipulovat s tím, co a kdy chceme jíst.

Emoce, stres a zvyk: další tahouni naší chuti

Jíst nás často nutí něco jiného než hlad – stres, nuda nebo dokonce radost. Třeba hemp nápoje, které pomáhají s relaxací, mohou zmírnit emoční jídlo tím, že sníží napětí a chutě na nezdravé svačiny. Na druhou stranu, když jsme nervózní nebo smutní, můžeme sáhnout po jídle jako po útěše, což ale nemusí tělu prospět.

Je dobré si uvědomit, kdy jde o opravdu potřebné jídlo a kdy jen o zvyk nebo emocionální reakci. Pokud vás například zajímá, jestli CBG ovlivňuje náladu a potažmo i chuť k jídlu, určitě si přečtěte náš článek o jeho vlivu na serotonin. Vědomé sledování důvodů pro jídlo vám pomůže vyhnout se přejídání a lépe porozumět svému tělu.

Pokud se tedy podíváte na chuť k jídlu jako na komplikovaný mix fyziologických i psychických faktorů, můžete být mnohem lépe vybavení svým jistým krokem zvládnout, co, kdy a proč jíte.